Które witaminy są konieczne do prawidłowego rozwoju dziecka?
Dla harmonijnego rozwoju dziecko potrzebuje odpowiedniego zestawu witamin. Niestety, często dostarczenie ich we właściwej ilości nie jest takie proste. Jakie z nich są szczególnie ważne dla maluchów?
Bez niektórych witamin i minerałów nie możemy żyć, ponieważ odgrywają one bardzo dużą rolę w rozmaitych procesach w organizmie, stanowią budulec, a także sterują różnymi działaniami. Witaminy mają szczególnie duże znaczenie u najmłodszych, ponieważ ich organizm jeszcze jest w fazie rozwoju, dlatego wszelkiego rodzaju niedobory mogą odbić się na późniejszym stanie zdrowia.
Dla dziecka ważne są następujące witaminy:
- witamina A – jest niezbędna do utrzymania prawidłowego widzenia, a także działania układu odpornościowego
- witamina B1, tiamina – odpowiada za funkcjonowanie układu nerwowego i funkcje psychologiczne
- niacyna, witamina B3 lub PP – odpowiada za właściwe funkcjonowanie układu nerwowego, zmniejsza uczucie apatii
- kwas pantotenowy, witamina B5 – bierze udział w syntezie hormonów steroidowym, witaminy D i niektórych neuroprzekaźników
- witamina B12 – wspomaga produkcję czerwonych krwinek, metabolizm homocysteiny i wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, wspiera działanie układu odpornościowego i funkcji psychologicznych
- witamina C – poprawia działanie układu odpornościowego, wchłanianie żelaza, a także wpływa na produkcję kolagenu
- witamina D – niezbędna dla zdrowych kości i wchłaniania wapnia i fosforu
- witamina E – chroni przed uszkodzeniem komórek
- witamina K – wspomaga rozwój kości i prawidłowe krzepnięcie krwi
Aby wszystkie te witaminy został dostarczone we właściwej ilości, dieta dziecka powinna być urozmaicona i bogata. Można także wspierać ją przez specjalne suplementy diety przeznaczone dla dzieci, na przykład Visolvit (Visolvit.pl), który posiada pełną gamę wartościowych witamin w uwielbianej przez dzieci formie żelków i granulek o pomarańczowym smaku do przyrządzania napojów. Więcej informacji na temat suplementu znajduje się na stronie internetowej: Visolvit.pl.
