rozciąganie

SportZdrowie i uroda

Jak skutecznie rozciągać mięśnie? Wskazówki i zestaw ćwiczeń wideo dla początkujących

Rozciąganie mięśni jest ważną częścią każdego programu treningowego, pomaga poprawić elastyczność, zwiększyć zakres ruchu, zmniejszyć ryzyko kontuzji i przyspieszyć regenerację. Niestety w dobie pośpiechu i bylejakości często je pomijamy z …

Czytaj więcej ...