Na początek, zastanówmy się co tak naprawdę jest w środku? Przecież jak wiemy, nie wszystko co owocowe jest zdrowe. Ale musy owocowe to inna historia. W ich skład wchodzą zazwyczaj pełnowartościowe owoce, często z ekologicznych upraw. Są pełne witamin i minerałów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Większość producentów, takich jak na przykład mus Kubuś, podkreśla, że ich musy nie zawierają dodatku cukru, co jest ogromnym plusem.

Właśnie te małe saszetki pełne naturalnej dobroci sprawiają, że nawet najbardziej wybredne dzieci (i dorośli!) mogą cieszyć się smakiem swoich ulubionych owoców w łatwy i przyjemny sposób. To w końcu fantastyczna alternatywa dla niezdrowych przekąsek, które tak często lądują w naszych torbach na wszelki wypadek.

I choć wydaje się, że to oczywiste, musy owocowe są naprawdę niezwykle wygodne. Wystarczy wsunąć jedną do torby lub plecaka i można cieszyć się zdrową przekąską w każdym miejscu. Czy to na siłowni, w pracy, czy po prostu podczas spaceru, saszetka z musem jest zawsze pod ręką. Łatwo otworzyć, łatwo zjeść – a potem po prostu wyrzucić opakowanie.

Co więcej, te smaczne saszetki to również genialny sposób na zwiększenie spożycia owoców w diecie. Dla wielu z nas jedzenie odpowiedniej ilości owoców na co dzień może być wyzwaniem. Czas, dostępność, a nawet po prostu zapomnienie, by dodatkowo skomplikować sprawę. Ale tu na ratunek przychodzą musy! Są szybkim i smacznym sposobem na uzupełnienie codziennych racji owoców.

Podsumowując, musy owocowe to nie jest tylko trend. To prawdziwa rewolucja na rynku zdrowej żywności – są smaczne, zdrowe i wygodne. Bez względu na to, czy jesteś rodzicem dbającym o zdrową dietę swojego dziecka, czy osobą prowadzącą aktywny tryb życia i szukającą zdrowych przekąsek na drogę, mus owocowy to rozwiązanie dla Ciebie!

Ale to nie koniec zalet owocowych musów!

W dobie, kiedy coraz większą uwagę zwracamy na ekologiczny styl życia, te malutkie saszetki mogą być małym krokiem w kierunku zrównoważonego konsumpcji. Dzięki nim możemy ograniczyć ilość odpadów – skończyły się czasy, kiedy do szkoły czy pracy zabieraliśmy plastikowe pojemniki pełne owoców, które często wracały do domu niezjedzone.

Mus owocowy jest zawsze świeży i zawsze smakuje tak samo dobrze, niezależnie od tego, czy jesteśmy w domu, czy na świeżym powietrzu. To także doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy nie mają czasu na przygotowywanie przekąsek – wystarczy wrzucić saszetkę do torby i gotowe! I choć musy owocowe nie zastąpią świeżych owoców, to mogą być wartościowym uzupełnieniem naszej diety. W końcu to kompaktowy, lekki i smaczny sposób na to, aby mieć zawsze przy sobie kawałek natury.

Kiedy należy sięgać po Askorbinian sodu?

W normalnych warunkach spożywanie zdrowej, odpowiednio zbilansowanej diety sprawia, że nie trzeba sięgać po suplementy diety. Jakie sytuacje sprawiają, że istnieje konieczność wytoczenia silniejszych dzieł? Mowa przede wszystkim o chorobach gorączkowych, a także osłabieniu organizmu na skutek choroby. Askorbinian sodu powinien być przyjmowany również przez osoby bardzo aktywne fizycznie i dotyczy się to zarówno tych uprawiających sport, jak i pracujących fizycznie. To suplement po który powinny sięgnąć kobiety w ciąży oraz te, które karmią swoje malutkie dziecko piersią. W przypadku problemów z kośćmi, a także dorastania również jest ona wskazana.

Jakie posiada właściwości?

W pierwszej kolejności należy mieć świadomość, że jest to organiczny związane chemiczny soli kwasu askorbinowego oraz sodu, którego nie można przedawkować. Jeśli człowiek zje sporą dawkę roślin zawierających witaminę C, a do tego przyjmie ją w postaci suplementy diety, organizm pozbędzie się nadmiaru razem z moczem. Askorbinian sodu wpływa pozytywnie na układ odpornościowy, naczynia krwionośne oraz układ nerwowy. Należy sięgnąć po niego w trakcie zmagania się z chorobami skóry, dziąseł oraz zębów. Osłabione kości i chrząstki także wyjdą dobrze na jego regularnej suplementacji. Dzięki jego odpowiedniej ilości w organizmie, nie występują problemy z przyswajaniem żelaza, a osoby zmagające się z stałym zmęczeniem uzyskają więcej energii. Stres oksydacyjny także nie wpływa tak negatywnie na organizm.

Kiedy nie należy go przyjmować?

Askorbinian sodu może być przyjmowany przez każdego. Nie poleca się go tylko i wyłącznie ludziom zmagającym się z nadwrażliwością zarówno na witaminę C, jak i sód. Jego suplementacja powinna zostać skonsultowana z lekarzem codziennego kontaktu w przypadku występowania kamicy dróg moczowych, a także, kiedy pacjent zmaga się z nieodpowiednim funkcjonowaniem nerek, które pozbywają się z organizmu zbyt dużych ilości szczawianów.

Reasumując, Askorbinian sodu przysłuży się większości z nas, gdyż nie wywołuje żadnych negatywnych skutków ubocznych, a niesie za sobą cały szereg pozytywnych zjawisk w organizmie.

Acerola – najlepsze źródło witaminy C

Wśród wielu zdrowych owoców oraz warzyw, które zawierają sporą dawkę witaminy C, acerola pobiła je wszystkie! Prześcignęła chociażby owoce dzikiej róży, gujawę, czarną porzeczkę oraz paprykę czerwoną. Wystarczy zjeść tylko 1, maksymalnie 2 owoce, aby dostarczyć niezbędną dla organizmu dawkę witaminy C na każdy dzień. Przy czym są one świeże oraz soczyste, dlatego ciężko jest się powstrzymać przed sięgnięciem po jeszcze więcej.

Rola witaminy C w organizmie ludzkim

Człowiek nie jest w stanie właściwie funkcjonować bez witaminy C, gdyż odpowiada ona za pracę układu odpornościowego oraz nerwowego. Powoduje, że człowiek nie czuje się tak bardzo zmęczony, jak bez jej przyjmowania oraz znacznie lepiej przyswaja żelazo, które również jest konieczne. To tylko niektóre powody, dlaczego witaminy C nie może zabraknąć w spożywanych posiłkach.

Acerola to nie tylko witamina C

Mimo, iż acerola jest słynna z posiadania ogromnych ilości witaminy C, wprowadzenie jej do diety wiąże się również z innymi zaletami. Posiada ona znaczne ilości karotenoidów, a także polifenoli. Ich zadaniem jest ochronienie organizmu przez szkodliwym wpływem wolnych rodników, które są w stanie siać istne spustoszenie w ludzkim organizmie. Owoc zawiera oprócz tego witaminy wchodzące w skład grupy B, przede wszystkim mowa o witaminie B1, B2, kwasie pantotenowym (niacyna), potasie, a także witaminie A.

Nie warto się dłużej zastanawiać, gdyż wprowadzenie aceroli do diety przyniesie wiele korzyści. Jest ona dostępna zarówno w formie owoców, jak i soku, którego nabycie nie powinno sprawić większych trudności, przede wszystkim, dzięki jego rosnącej popularności. Warto jednak upewnić się co do jego składu, a mianowicie nie należy sięgać po produkty wzbogacone o dodatkowe ilości cukru, gdyż owoc sam w sobie jest słodki.

Aktywność fizyczna a zapotrzebowanie na magnez

W dużym mieście trudno nie natknąć się na uprawiających sport. W pogodne dni ulice i parki pełne są ludzi biegających, jeżdżących na rowerze, hulajnodze czy rolkach. Poranna lub wieczorna aktywność pozwala na lepsze funkcjonowanie naszego organizmu. A jeśli mamy psa, to nasz czworonóg będzie zachwycony mogąc się z nami wybiegać.

Regularny trening korzystnie wpływa na funkcjonowanie umysłu i całego organizmu. Należy jednak pamiętać, że intensywna aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na magnez. Na przykład w pocie maratończyka wydalane jest ponad dziesięciokrotnie więcej magnezu (3,06 mEq/l) niż w pocie osoby niećwiczącej (0,28 mEq/l). Dlatego tak istotne jest uzupełnienie poziomu magnezu po intensywnym wysiłku fizycznym.

Znaczenie magnezu w organizmie człowieka

Magnez pełni ważną rolę w organizmie ludzkim. Bierze udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych oraz w większości reakcji hormonalnych1. Jako suplement diety polecany jest osobom będącym w stanie zmęczenia psychicznego i fizycznego oraz tym, które powinny uzupełnić niedobór magnezu w diecie.

Ponadto magnez między innymi:

• przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych w okresach wzmożonego wysiłku umysłowego,
• przyczynia się do obniżenia poziomu stresu w naszym organizmie,
• pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz mięśni, a także w utrzymaniu zdrowych kości – szczególnie ważne dla osób prowadzących aktywny tryb życia oraz uprawiających sport,
• przyczynia się również do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.

Z uwagi na to, jak ważną rolę odgrywa magnez w naszym organizmie, powinniśmy dbać o to by nie dopuścić do jego niedoborów. Szczególną uwagę na właściwą dawkę magnezu w codziennej diecie powinny zwrócić osoby, które palą papierosy lub żyją w ciągłym stresie.

Możemy być pewni, że dzienną dawkę magnezu zapewni nam 5 dużych bananów, ponad pół kilo czyli dwa głębokie talerze szpinaku oraz około 23 łyżki owsianki. Musimy jednak pamiętać, że sukcesem wysokiej przyswajalności składników odżywczych i mineralnych jest przede wszystkim odpowiednio zbilansowana i zróżnicowana dieta. Zapewnienie takiej diety wymaga od nas ogromnej mobilizacji i zorganizowania każdego dnia.

Na co warto zwrócić uwagę wybierając produkt z magnezem?

Zalecane dzienne spożycie magnezu wg Rozporządzenia Ministra Zdrowia to 375 mg na dobę. Z ogólnej ilości zawartej w pokarmach wchłania się w granicach od 15 do 40% w zależności od zapotrzebowania, jakości produktów i stopnia ich przetworzenia oraz stanu błony śluzowej jelita cienkiego. Dlatego też niedobór magnezu dotyka wielu z nas – dotyczy 30-60% populacji w Polsce.

W związku z tym, wybierając produkty z magnezem, należy zwrócić uwagę na kilka istotnych szczegółów:

• formę chemiczną tego biopierwiastka – w literaturze dostępne są dane, iż optymalna forma do podawania doustnego to mleczan (występujący w suplemencie Magnez+B6 Optimal), cytrynian i asparaginian magnezu, które są znacznie lepiej przyswajalne niż tlenek czy węglan.
• liczbę jonów magnezu w pojedynczej dawce (tabletce, kapsułce, saszetce)
• całkowitą liczbę jonów magnezu w dawkowaniu rekomendowanym przez producenta na dzień
• biorąc pod uwagę wygodę stosowania, istotna jest również liczbę dawek do przyjęcia w ciągu dnia2.

Magnez+B6 Optimal

Magnez w połączeniu z witaminą B6 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, ma korzystny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Dodatkowo magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oraz uczestniczy w utrzymaniu zdrowych kości i zębów. Odgrywa również rolę w procesie podziału komórek.

Magnez+B6 Optimal jest polecany wspomagająco:

• osobom prowadzącym aktywny tryb życia np. tym, którzy uczestniczą w intensywnych treningach,
• jako uzupełnienie diety w magnez i witaminę B6,
• przy nadmiernym spożywaniu kawy, herbaty i paleniu papierosów,
• przy stosowaniu leków obniżających poziom pierwiastka w naszym organizmie np. preparatów przeczyszczających, moczopędnych,
• osobom pracującym umysłowo np. studentom przed lub w trakcie sesji egzaminacyjnej.

Magnez+B6 Optimal to wygoda dawkowania – wystarczy jedna tabletka dziennie.

Magnez+B6 Optimal jest dostępny w aptekach, w cenie około 9,90 złotych za opakowanie zawierające 100 tabletek – czyli wystarczające na trzymiesięczną kurację.

1. M.P. Guerrera, S.L. Volpe, J.J. Mao. Therapeutic uses of magnesium. „Am Fam Physician”. 80 (2), s. 157–162, 2009. PMID: 19621856.
2. Mgr farmacji Justyna Wodowska: Jak wybrać dobry preparat z magnezem. Doz.pl

Jęczmień zielony i jego skład

W zielonym jęczmieniu występują witaminy, takie jak C, E oraz z grupy B. Pośród minerałów wymienia się żelazo, wapń, magnez i cynk. W roślinie tej nie zabrakło beta-karotenu. Cenne właściwości jęczmień zielony zawdzięcza również obecności aminokwasów, których organizm ludzki nie potrafi sam wyprodukować, dlatego muszą być one dostarczane w codziennej diecie.

Jako środek na odchudzanie zielony jęczmień jest stosowany, ze względu na dużą zawartość błonnika. Uważa się go za naturalny środek odchudzający. Wyróżnia się w nim dwa rodzaje błonnika: rozpuszczalny oraz nierozpuszczalny. Ten pierwszy odpowiada za uczucie sytości, a do tego opóźnia opróżnianie żołądka. Pozwala zatem ograniczyć chęć podjadania. Z kolei błonnik nierozpuszczalny pobudza perystaltykę jelit, dzięki czemu zapobiega zaparciom.

Błonnik pokarmowy obecny w zielonym jęczmieniu wpływa na przyspieszenie metabolizmu tłuszczów, a także ma znaczenie dla obniżania poziomu stężenia cholesterolu we krwi.

Korzystne właściwości dla wielu narządów

Jęczmień zielony wykazuje działanie przeciwzapalne oraz przeciwwirusowe. W jego łodygach znajdują się hormony oraz chlorofil. Obecność witamin i beta-karotenu, które są antyoksydantami, wpływa na silne właściwości przeciwutleniające. Antyoksydanty są znane jako substancje skutecznie zwalczające wolne rodniki, dzięki czemu chronią organizm przez rozmaitymi schorzeniami, a nawet pozwalają na efekt odmłodzenia.

Zawartość chlorofilu ma znaczenie dla zachowania równowagi kwasowo-zasadowej. Roślina wykorzystywana jest w leczeniu owrzodzeń i trądziku, a także może łagodzić stany zapalne, bóle żołądka i stawów.

Zaletą młodego jęczmienia jest to, że może być stosowany przez osoby zmagające się z chorobami serca, nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą i bezsennością, choć najczęściej znajduje swoje miejsce w walce z nadwagą i otyłością.

Jakie witaminy na włosy wybrać aby były zdrowe, lśniące i nie wypadały garściami? Najlepsze są te, które mają w sobie dużo biotyny, selenu, niacyny i cynku.

WITAMINY NA WŁOSY I ICH DZIAŁANIE.

Selen ma zbawienny wpływ na kondycję naszych włosów. Wzmacnia je, odbudowuje i dodaje blasku. Niedobór selenu przyczynia się natomiast do łamliwości włosów i pogorszenia ich ogólnego wyglądu. Cynk wzmacnia włosy od cebulek, aż po same końce. Jeśli chodzi o włosy, jego niedobór objawia się przede wszystkim ich łamliwością i częstszym wypadaniem. Niacyna czyli inaczej witamina B3 bierze udział w odbudowie łodygi włosa oraz przyśpiesza ich wzrost. Na koniec witamina, która jest najważniejsza dla prawidłowego stanu naszych włosów, czyli biotyna. Witamina ta nie tylko wzmacnia włosy od cebulek aż po same końce, ale również hamuje ich wypadanie, dodaje gładkości i blasku, zapobiega rozdwajaniu końcówek i przyśpiesza wzrost włosów. Nie ma wątpliwości, ze biotyna na włosy działa zbawiennie.

WITAMINY NA WŁOSY I ICH WYSTĘPOWANIE W PRODUKTACH CODZIENNYCH.

Biotyna, czyli witamina B7 dostępna jest na rynku jako tabletki na włosy, ale również w produktach takich jak: żółtka jaj, wątróbka, migdały, orzechy ziemne i włoskie, grzyby, drożdże, ciemny ryż, ser, kukurydza, kalafior, groch, pomidory i szpinak. Wszystkie te produkty bogate są w witaminę B7 i warto spożywać je każdego dnia. Cynk obecny jest w produktach takich jak: wątróbka, ziarna dyni, migdały czy kasza gryczana. Duże ilości selenu znajdują się w drożdżach, owocach morza, rybach takich jak tuńczyk bądź łosoś oraz w ziarnach słonecznika. Niacyna natomiast obecna jest w serach, płatkach owsianych, wątróbce, jajach kurzych, śmietanie, białej kapuście, cebuli, marchwi i wielu innych. Witaminy na włosy są zbawienne jako środek hamujący wypadanie włosów, oraz działający na ich wzmocnienie. Również to co jemy, ma ogromne znaczenie w tym wypadku.

WITAMINY NA WŁOSY OBJAWY NIEDOBORU ORAZ ZALETY REGULARNEGO STOSOWANIA.

Witaminy na wypadanie włosów są dostępne niemal wszędzie. Możemy znaleźć je w tabletkach, kapsułkach, odżywkach czy produktach spożywanych każdego dnia. Ich niedobór objawia się przede wszystkim łamliwością, rozdwajaniem się końcówek, częstszym wypadaniem oraz suchością. Włosy pozbawione witamin tracą swój blask i naturalny koloryt. Wyglądają po prostu niezdrowo i nieestetycznie. Dobre witaminy na włosy, a nawet najlepsze, to przede wszystkim: biotyna, niacyna, cynk i selen. Warto zadbać o to, aby w naszej codziennej diecie nie zabrakło produktów, w których owe witaminy się znajdują. Dzięki temu nasze włosy będą pełne blasku, zniknie problem z łamliwością, wypadaniem i rozdwajającymi się końcówkami. Będą wyglądać pięknie i zdrowo. To o tym przecież marzy każda z nas. Perfekcyjny wygląd to wizytówka każdej zadbanej kobiety.

Wielu prywaciarzy wie jak trudno utrzymać się na rynku. W każdym obszarze rośnie konkurencja i konieczne do poniesienia koszty. Czy to wystarczający powód, by podkradać cudze pomysły? Z pewnością nie, ale niektórych machlojek trudno dowieść.

– Nie zrobiłem niczego złego! – broni się Adam S. – Po prostu szukałem pomysłu na coś innowacyjnego. W branży cukierniczej nie jest łatwo. Ludzie przede wszystkim wybierają klasyczne wypieki, a z drugie strony oczekują, że znajdą je w całkiem nowym wydaniu. Ciężko przygotowywać nowe propozycje, gdy po latach pracy utknęło się w schematach. Klientów było coraz mniej. W okolicy jest wiele cukierni. To dlatego musiałem znaleźć jakieś rozwiązanie. Choć jeden przepis na ciasto, które przyciągnęłoby klientów – tłumaczy cukiernik.

Adam S. właściciel cukierni pracuje w branży przeszło dwadzieścia  lat. Zaczynał od jednej, kameralnej cukierni odtworzonej na Podkarpaciu. Z czasem jego słodkie wypieki zdobyły zasłużone uznanie. To dlatego pomimo przejściowych kryzysów otwierał kolejne punkty. Niestety rok 2016 okazał się krytyczny. W marcu trzeba było zamknąć dwa lokale, a los kolejnych wisiał na włosku.

– Bałem się, że po prawie ćwierćwieczy pracy stracę wszystko. Musiałem zwalniać kolejnych ludzi i zwijać biznes. W sumie nie wierzyłem, że cokolwiek da się jeszcze uratować – wyznaje Adam S.

Niespodziewanie rozwiązanie pojawiło się całkiem przypadkiem. Był chłodny wrzesień roku 2017. Pan Adam namówiony przez żonę odwiedził w jej towarzystwie 21. Międzynarodowe Targi Książki w Krakowie. Przechadzając się pomiędzy regałami, zaintrygowało go zbiegowisko przy jednym ze stolików. Czytelnicy właśnie czekali na podpisy znanej blogerki. Może to coś więcej niż zbieg okoliczności skoro była to Renata Czelny-Kawa podpisująca książkę „Serniki słodkie i wytrawne”.

– Nie czytam za dużo, to moja żona chciała tam iść, ale jak zobaczyłem tą ładną, młodą buzie, która trzyma książkę o ciastach, coś mnie tknęło – wspomina cukiernik. – Ta kobieta napisała o sernikach. Chyba najbardziej klasycznym cieście, na które miała mnóstwo przepisów. Nim cokolwiek według nich przygotowałem, sprawdziłem ją jednak dokładnie. Tak znalazłem jej bloga – „Raj dla Podniebienia”. Dużo ludzi tam zakłada, wiec stwierdziłem, że też muszę wykorzystać te przepisy – stwierdza Adam S.

Istotnie Renata Czelny-Kawa gościła na wspomnianych przez cukiernika Targach. Bywała również w innych miejscach, gdzie podczas spotkań autorskich częstowała Czytelników samodzielnie przygotowanymi wypiekami. Blog „Raj dla Podniebienia” również cieszy się niemalejącym zainteresowaniem. Może więc pan Adam miał prawo wykorzystać przepisy miłośniczki serników?

– Skoro ta pani napisała książkę z przepisami i poleca je w internecie, to na pewno nie miałaby mi za złe. Jestem takim samym Czytelnikiem jak inni, więc czuje się zachęcony do przygotowywania takich słodkości i tyle – utrzymuje pan Adam. – O  wykradaniu pomysłów nie ma mowy. Przecież nie były i nie są objęte tajemnicą. Po prostu wykorzystałem parę i tyle. Ja odzyskałem zadowolonych klientów, a z wieczności mogę polecać książkę tej pani – stwierdza cukiernik.

Renata Czelny-Kawa najpewniej ucieszyłaby się, słysząc, że to jej serniki uratowały cukiernie. Można tak stwierdzić, bo poleca swe „Serniki słodkie i wytrawne” i zachęca do przygotowywania słodkości nie tylko od święta.

Wszystko, czego potrzebuje kobieta

Prawidłowa, dobrze zbilansowana i zróżnicowana dieta zapewnia zwykle wystarczającą podaż witamin i minerałów. Jednakże podczas ciąży i laktacji zapotrzebowanie na nie wzrasta i prawidłowa dieta może okazać się niewystarczająca.

Zapotrzebowanie organizmu kobiety na witaminy w ciąży rośnie. Wraz z intensywnymi zmianami fizjologicznymi organizmu przyszłej mamy, zmieniają się jej i maluszka potrzeby żywieniowe. Dlatego dieta w ciąży powinna być pełnowartościowa, odpowiednio zbilansowana i zgodna z zasadami zdrowego żywienia.

Często słyszymy, że ciąża daje przyzwolenie na jedzenie „za dwoje”. Należy jednak pamiętać,
by raczej jeść „dla dwojga”. Posiłki przyszłej mamy powinny być komponowane w taki sposób, aby dostarczały odpowiednią liczbę składników odżywczych, witamin i minerałów. Zapotrzebowanie na energię wzrasta w II trymestrze o 340 kcal/dobę, a w III trymestrze o 450 kcal/dobę. Nadmierne przybieranie na wadze w okresie ciąży zwiększa ryzyko występowania bólu pleców i podwyższonego ciśnienia tętniczego krwi. 

W trakcie ciąży nie powinno się jednak stosować suplementacji na zapas. Pozwoli to unikną

niepożądanych objawów ze strony układu pokarmowego, nadmiernej podaży witamin oraz związków mineralnych.

Zalecenia Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego wydane w 2014 roku

Polskie Towarzystwo Ginekologiczne w swoich zaleceniach tak podsumowuje zakres stosowania witamin i mikroelementów u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i karmiących¹:

„W podsumowaniu stwierdzić należy, że zgodnie z zasadami Evidence Base Medicine (Medycyny Opartej na Faktach) bezsporne jest suplementowanie podczas ciąży

• kwasem foliowym,
• jodem i
• witaminą D3

wobec potwierdzonego dużego ryzyka występowania niedoboru w populacji…” 

Rekomendacja PTG dla poszczególnych składników:

1. „Zespół Ekspertów Pierwotnej Profilaktyki Wad Cewy Nerwowej już od 1997 r. Rekomenduje suplementowanie podczas ciąży 0,4 mg kwasu foliowego na dobę.”
2. „Aktualnie zalecana dobowa dawka jodu dla kobiet planujących ciążę, ciężarnych i karmiących piersią wynosi 200 mikrogramów na dobę.”
3. „Zalecenia: witamin D3 powinna być stosowana
   u kobiet planujących ciążę, ciężarnych oraz w okresie laktacji w dawce 2000 IU na dobę.”

SUMMAVIT D – w summie wszystko czego potrzebujesz!

gdyż jedna kapsułka SUMMAVIT D zawiera:

Witaminę D w dawce 2 000 IU

Kwas foliowy w dawce 400 µg

Jod w dawce 200 µg

SUMMAVIT D to dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego dla kobiet planujących ciążę, będących w ciąży i karmiących piersią. Zawiera TYLKO niezbędne składniki zgodne z zaleceniami Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego.

Witamina D3

Niedobór witaminy D dotyczy ok 90% populacji w Polsce. W okresie ciąży zapotrzebowanie na tę witaminę znacząco wzrasta, co może pogłębiać niedobory. Wspomaga ona prawidłowe funkcjonowanie wielu narządów i tkanek. W szczególności odpowiada za prawidłowy wzrost
i budowę kości, zapobiega zaburzeniom gospodarki minerlano-wapniowej oraz fosforanowej, wzmacnia odporność i zmniejsza częstość infekcji. Wywiera korzystny wpływ na kondycję mięśni
(w tym mięśnia sercowego). Witamina D jest syntetyzowana przez skórę z udziałem promieni słonecznych. W Polsce jest to możliwe jedynie od marca do września i wymaga co najmniej
30 minutowej ekspozycji bez używania kremów z filtrami UV.

Kwas foliowy

Jest niezbędny zarówno w okresie planowania ciąży, jak i w jej trakcie. W początkowym etapie ciąży kwas foliowy warunkuje prawidłowy rozwój układu nerwowego dziecka. Na dalszych etapach ciąży wspomaga prawidłowy jej przebieg, zmniejsza ryzyko poronienia. Zapotrzebowanie na kwas foliowy wzrasta u kobiet także w okresie laktacji. W przypadku braku obecności kwasu foliowego w diecie już po 4. miesiącach dochodzi do wyczerpania jego zapasów w organizmie.

Jod

Zapotrzebowanie na ten pierwiastek na początku ciąży znacząco wzrasta. Jod jest ważny dla prawidłowego rozwoju psychomotorycznego dziecka. Niedobory jodu mogą powodować niedoczynność tarczycy zarówno u kobiety, jak i noworodka już bezpośrednio po urodzeń. Polska jest krajem, w którym niedobór jodu w diecie jest zjawiskiem powszechnym.

SUMMAVIT D nie zawiera składników, które są niepotrzebne w prawidłowo przebiegającej ciąży.

• Nie zawiera żelatyny i białka zwierzęcego
• Nie zawiera glutenu
• Nie zawiera laktozy
• Nie zawiera barwników

Jest odpowiedni dla wegetarianek i weganek.

Zalecana dzienna porcja – 1 kapsułka preparatu SUMMAVIT D – zapewnia mamie i jej dziecku niezbędne witaminy i pierwiastki.

Sugerowana cena detaliczna: około 25 złotych za opakowanie zawierające 30 kapsułek.

* Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie stosowania witamin i mikroelementów u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i karmiących, Ginekol Pol. 2014, 85, 395-399

Bez niektórych witamin i minerałów nie możemy żyć, ponieważ odgrywają one bardzo dużą rolę w rozmaitych procesach w organizmie, stanowią budulec, a także sterują różnymi działaniami. Witaminy mają szczególnie duże znaczenie u najmłodszych, ponieważ ich organizm jeszcze jest w fazie rozwoju, dlatego wszelkiego rodzaju niedobory mogą odbić się na późniejszym stanie zdrowia.

Dla dziecka ważne są następujące witaminy:

• witamina A – jest niezbędna do utrzymania prawidłowego widzenia, a także działania układu odpornościowego
• witamina B1, tiamina – odpowiada za funkcjonowanie układu nerwowego i funkcje psychologiczne
• niacyna, witamina B3 lub PP – odpowiada za właściwe funkcjonowanie układu nerwowego, zmniejsza uczucie apatii
• kwas pantotenowy, witamina B5 – bierze udział w syntezie hormonów steroidowym, witaminy D i niektórych neuroprzekaźników
• witamina B12 – wspomaga produkcję czerwonych krwinek, metabolizm homocysteiny i wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, wspiera działanie układu odpornościowego i funkcji psychologicznych
• witamina C – poprawia działanie układu odpornościowego, wchłanianie żelaza, a także wpływa na produkcję kolagenu
• witamina D – niezbędna dla zdrowych kości i wchłaniania wapnia i fosforu
• witamina E – chroni przed uszkodzeniem komórek
• witamina K – wspomaga rozwój kości i prawidłowe krzepnięcie krwi

Aby wszystkie te witaminy został dostarczone we właściwej ilości, dieta dziecka powinna być urozmaicona i bogata. Można także wspierać ją przez specjalne suplementy diety przeznaczone dla dzieci, na przykład Visolvit (Visolvit.pl), który posiada pełną gamę wartościowych witamin w uwielbianej przez dzieci formie żelków i granulek o pomarańczowym smaku do przyrządzania napojów. Więcej informacji na temat suplementu znajduje się na stronie internetowej: Visolvit.pl.