Przyczyny takiego zjawiska

Przyczyną zjawiska plateau może być to, że odchudzanie przebiega za szybko, a organizm stara się dostosować metabolizm do nowego sposobu odżywiania i stylu życia. Taka przerwa spadku wagi może oznaczać, że odchudzanie jest zbyt intensywne i trzeba trochę zwolnić tempo. Stan plateau może mieć podłoże psychologiczne, na przykład mogą pojawić się obawy przed dalszym chudnięciem. W takiej sytuacji potrzebna jest terapia psychologiczna, która pomoże uporać się z tym problemem.

Nie wolno się poddawać.

Mimo tego, że organizm domaga się wtedy większej podaży energii, nie wolno zrezygnować z diety i ćwiczeń, ponieważ efekty zostaną zaprzepaszczone i można szybko wrócić do punktu wyjścia. Należy po prostu poczekać na dalsze chudnięcie. Jednak u pewnej grupy ludzi odchudzających się, może to oznaczać, że zaistniała potrzeba zwiększenia aktywności fizycznej lub zmiany typu wykonywanych ćwiczeń. Pomocne mogą okazać się tabletki odchudzające, wspomagające trawienie i spalanie tłuszczu. Zalecana jest również dodatkowa wizyta u dietetyka, który być może zmodyfikuje dietę, aby zawierała więcej produktów przyspieszających przemianę materii.

Jak przetrwać stan zatrzymania spadku wagi.

Aby nie zaprzepaścić dotychczasowego sukcesu kuracji odchudzającej warto stworzyć plan dalszego działania. Zastanów się, czy na pewno nie pozwalasz sobie na małe grzeszki w swojej diecie. Jeśli tak, zamień to na zdrowe zamienniki np. zjedz kawałek gorzkiej czekolady lub orzechy. Najlepiej będzie, jeśli zaczniesz zapisywać to, co jesz. Posiłki zjadaj w skupieniu- delektuj się nimi. Możesz wspomóc się, sięgając po tabletki odchudzające, które zawierają naturalne składniki np. zieloną herbatę lub młody jęczmień. Jeśli masz problem z ciągłym uczuciem głodu, sięgnij po tabletki odchudzające zawierające chrom- działają one na zasadzie wypełniania żołądka. Urozmaiceniem mogą być herbatki ziołowe, np. czerwona herbata, która pomaga spalać tłuszcz. Nie poddawaj się, codziennie myśl o tym, co już osiągnęłaś i bądź z siebie dumna.

Oczyszczanie jelit i modyfikowanie ich flory bakteryjnej jest podstawowym elementem kompleksowej kuracji odchudzającej

• przed rozpoczęciem kuracji odchudzającej warto przepłukać jelita wykorzystując środki medycyny ludowej lub leki dostępne bez recepty;
• przez pierwsze 1-2 tygodnie kuracji dodatkowo oczyszczamy jelita sokami;
• do potraw dodajemy przyprawy z fitoncydami;
• stosujemy bakterie-saprofity w kapsułkach;
• przyspieszamy pracę jelit, włączając do diety produkty lub zioła wg zaleceń;
• próbujemy wytrzymać 1 dzień leczniczej głodówki lub wprowadzamy dzień warzywno-owocowy.

Gdzie można kupić książkę?

http://www.nexto.pl/ebooki/20_krokow_do_zdrowia_p88564.xml

Komentarz dietetyka

Aby dieta była skuteczna i waga utrzymywała się na odpowiednim poziomie, konieczne jest oczyszczanie przewodu pokarmowego z toksycznych resztek i bakterii. W jelitach człowieka znajduje się co najmniej 1800 rodzajów i do 36 tys. gatunków mikroorganizmów (L.R.Ley i in., 2005, S.R.Gill i in., 2006), które w sposób bezpośredni wpływają na przyswajanie pożywienia i regulacje procesów pobierania i utylizacji energii.

Większość z nich jest naszymi obrońcami, bez których człowiek nie przeżyłby nawet kilku tygodni. Stwierdzono, że fizjologiczna flora bakteryjna hamuje rozwój gronkowców, salmonelli, escherichii coli i beztlenowców (np. – clostridium difficile). Bakterie przewodu pokarmowego wspomagają przyswajanie aminokwasów, wapnia, żelaza, miedzi, selenu, magnezu. Syntetyzują witaminy z grupy B, C, K, kwas foliowy, biotynę, niacynę, kwas pantotenowy.

Jednak dość często u człowieka obserwuje się zakłócenie równowagi między fizjologiczną a patologiczną mikroflorą. Liczba chorobotwórczych bakterii szybko rośnie – rozwija się tak zwana “dysbakterioza”. Przyczyną jest zła dieta, niewydolne trawienie oraz zaleganie resztek jedzenia w jelitach.

Trucizny powstające w jelitach zakłócają pracę wątroby i nerek, powodują stan zapalny żołądka, jelit, woreczka żółciowego, wątroby.

Upośledzeniu ulega wchłanianie substancji odżywczych. Możliwe są krwawienia (niedobór witaminy K), zaburzenia widzenia (witamina A), obrzęki (niedobór białek w osoczu krwi), osteoporoza (witamina D i wapno), zaburzenia czucia i pieczenie w stopach (witaminy grupy B).

Częstymi komplikacjami dysbakteriozy są alergia, astma, łuszczyca, cukrzyca, choroby serca, naczyń, stawów.

Od czego zaczynamy oczyszczanie jelit?

Przed rozpoczęciem kuracji odchudzającej oczyszczamy jelita według jednego z podanych niżej wariantów.

• Sok z kiszonej kapusty. W pierwszym dniu kuracji odchudzającej rano, na czczo, pijemy ok. 100-150 ml soku z kiszonej kapusty razem ze 100-150 ml soku z buraków. Można też od rana jeść tylko sałatkę z kiszonej kapusty z jabłkiem i oliwą z oliwek.
• Jeśli nie tolerujesz kiszonej kapusty, do oczyszczania jelit zastosuj sodę: 1 łyżkę stołową sody wymieszaj w 1 litrze wody, pić należy rano na czczo, powoli, w ciągu 30-40 minut. Uwaga – może być biegunka – lepiej nie wychodzić z domu przez 1-1,5 godziny.
• Fleet Phospho Soda – osmotyczny lek przeczyszczający. Roztwór doustny w butelkach po 45 ml. Lek dostępny bez recepty. Zawartość jednej butelki (45 ml) należy wymieszać z 1/2 szklanki (120 ml) wody, powstały roztwór wypić, popijając co najmniej 1 pełną szklanka (240 ml) wody. Wypróżnienie występuje zwykle w ciągu 1/2-6 godzin po przyjęciu leku.
• Zioła (najczęściej – liść senesu, kora kruszyny, korzeń rzewienia) – w mieszankach (Normosan, Regulson, Megafyt) lub pojedynczo. Dawkowanie i wybór ziół indywidualny.
• Forlax (saszetki) – lek dostępny bez recepty – zawartość 1-2 saszetek rozpuścić w szklance wody, pić rano.
• Fortrans (saszetki) – lek dostępny na receptę – zawartość saszetki rozpuścić w 1 litrze wody.

Po oczyszczeniu jelit, możesz rozpocząć dietę oczyszczającą, lub dietę odchudzającą wahadłową.

Co stosujemy w trakcie kuracji oczyszczającej?

Do walki z niepożądanymi bakteriami regularnie spożywamy produkty z fitoncydami, soki, przetwory mleczne, bakterie, esencje grzyba herbacianego, stosujemy hydrokolonoterapię oraz lewatywę.

Więcej o poruszonym temacie w książce 20 kroków do zdrowia – dr med. Andrzej Kondratyuk

[buybox-widget category=”book” ean=”9788379002412″]