Materac podwójny, a może dwa pojedyncze? To częsty dylemat, przed którym stoimy urządzając sypialnię. Która opcja jest lepsza i jaki może mieć wpływ na jakość naszego snu?

Wybierając materac – zawsze powinniśmy brać pod uwagę podstawowe kryteria: naszą wagę, wzrost i oczywiście przyzwyczajenia, na przykład to – w jakiej pozycji najczęściej śpimy. Materac powinien właściwie podpierać nasz kręgosłup, a przy tym być wygodny. Jeśli materac przeznaczony jest dla pary nie sugerujmy się tylko tymi wytycznymi lub rozmiarem łóżka. Zwróćmy uwagę na kilka innych dodatkowych ale niezmiernie istotnych czynników. – Właściwie dobrany materac powinien być dłuższy przynajmniej o 20 cm niż wzrost jego użytkownika, a idealna szerokość to 90 cm – podpowiada Jacek Poznański, ekspert z firmy Tempur Polska – Wybór twardości to już sprawa indywidualna – ważne jednak, żeby nie był zbyt miękki. Przed dokonaniem zakupu warto go przetestować „na własnej skórze”. Połóżmy się na nim przynajmniej na kwadrans i sprawdźmy, czy nam odpowiada i czy uda się odnaleźć najbardziej komfortową dla nas pozycję.

Bardzo rzadko zdarza się, aby dla obojga partnerów idealny był ten sam typ materaca. Wynika to przede wszystkim z różnych preferencji: twardość, miękkość i sprężystość – to dla każdego zupełnie indywidualna kwestia i partnerzy inaczej określą tu swoje wymagania. Niedopasowanie w tej sferze może prowadzić do niewysypiania się jednego z partnerów. Nie bagatelizujmy też różnic w sylwetce. Jeśli waga dwóch osób się znacznie różni, lepiej wybrać dwa pojedyncze materace. – Jeśli zakupimy jeden wspólny materac i będzie przy tym źle dobrany pod względem twardości czy wypełnienia – to właśnie różnice wagi spowodują, że przy przewracaniu się z boku na bok nasz partner może poczuć kołysanie, co nierzadko spędzi mu sen z powiek – przestrzega Jacek Poznański, ekspert z firmy Tempur Polska.

W przypadku kiedy jednak musimy (ze względu na wymiary łóżka) lub chcemy zdecydować się na podwójny materac, jego wybór oznacza kompromis między partnerami i potrzebę bardzo fachowej porady sprzedawcy. Optymalny będzie model o średniej twardości. Warto wziąć jednocześnie pod uwagę wypełnienie materaca. Idealną twardość materaca ciężko jest bowiem dopasować do obojga. Wtedy trzeba zwrócić uwagę na odpowiednie wypełnienie, które może zapobiec uciążliwym drganiom. Efekt falowania przy każdej zmianie pozycji to domena materaców o elastycznej powierzchni, których przykładem są te sprężynowe, tzw. bonellowe. Ich wnętrze wypełniają sprężyny połączone ze sobą drutem, dlatego podczas nacisku nawet ugięcie jednej sprężyny automatycznie wprawia w ruch pozostałe. Dlatego lepszym rozwiązaniem są materace elastyczne punktowo, a wśród nich liderem są te, wypełnione materiałem termoelastycznym. – Jest on wrażliwy na temperaturę i dopasowuje się do kształtu ciała. Jednocześnie redukuje nacisk, co ułatwia krążenie krwi i ogranicza potrzebę przewracania się z boku na bok. Taki materac ugina się tylko w tym miejscu, gdzie występuje nacisk, a nie na całej powierzchni – tłumaczy Jacek Poznański, ekspert z firmy Tempur Polska, która w swoich materacach wykorzystuje specjalnie stworzony materiał TEMPUR. Dlatego nawet przy dużych różnicach w wadze nie odczujemy zmian pozycji partnera. Producenci oferują z reguły trzy wersje szerokości materacy podwójnych – 140, 160 i 180 cm. Podczas jego wyboru weźmy pod uwagę fakt, że im jest on szerszy, tym większy komfort naszego spania. Standardowy materac jednoosobowy ma 90 cm szerokości. Jeśli jednak nie mamy zbyt dużo miejsca w sypialni i będziemy zmuszeni wybrać mniejsze posłanie, na rynku dostępne są także materace o 10 cm węższe.

Czytaj – Sklep z łóżkami. Jak wybrać swoje łóżko idealne?

Warto do materaca dobrać właściwy stelaż, np. taki z płynną regulacją. Osobno ustawimy w nim strefę głowy, pleców i nóg. Dzięki temu nie będziemy przeszkadzać śpiącemu obok partnerowi, gdy np. wieczorem zechcemy poczytać książkę.

Informacje o firmie:

Tempur Polska jest pierwszym polskim oddziałem, wywodzącej się z Ameryki grupy Tempur-Pedic International, działającej już w 80 krajach świata. Firma jest światowym liderem w produkcji i dystrybucji materaców i poduszek. Posiada w swojej ofercie artykuły dedykowane do mieszkań, domów i hoteli. Wytwarza je z autorskiego materiału TEMPUR (wynalezionego przez NASA) – dostosowującego się do kształtu ciała użytkownika. Więcej informacji oraz lokalizacje sklepów znajdują się na stronie: www.tempur.pl.

PR
AF

Do urządzenia sypialni podchodzimy z coraz większą świadomością. Nie śpimy już na wersalkach czy kanapach, najczęściej wybieramy materac. I to porządny, dobry jakościowo, bo traktujemy jego zakup jak inwestycję. Nie oznacza to jednak, że będzie nam służyć wiecznie. Żywotność nawet najlepszego produktu to średnio dziesięć lat. Ale jeśli mamy problemy z zaśnięciem lub przewracamy się z boku na bok, często dzieje się tak właśnie z winy wysłużonego już materaca. Kiedy powinniśmy go wymienić?

Zmiany w materacu

Spanie na wysłużonym materacu można porównać do wyścigu w maratonie w dziurawym i podartym obuwiu. Dlaczego więc męczymy swój organizm, podczas gdy powinien się regenerować? Nierzadko z niewiedzy i braku świadomości. – Materac eksploatujemy średnio przez 1/3 naszego życia. W związku z tym, że jest najczęściej używanym elementem wyposażenia mieszkania, oczywiste jest, że z upływem czasu zachodzą w nim zmiany fizyczne – tłumaczy Jacek Poznański, ekspert z firmy Tempur Polska. Powinniśmy więc go wymienić, jeśli na jego powierzchni pojawią się wyraźne wgłębienia. Powodują one, że ciało zsuwa się do centralnej części materaca, wywołując zaburzenia snu. Jeśli jest to materac sprężynowy, zmiany odczujemy na własnej skórze, ponieważ wystające sprężyny będą się wpijać w nasze ciało. Grudki i guzki na powłoce materaca lub jej uszkodzenie to także oznaki upływającego czasu.

Czy wiesz, że…

– co noc zrzucamy na materac około 1,5 g łupieżu i martwego naskórka

– materac, na którym śpisz powyżej pięciu lat może zawierać w sobie nawet 3-4 kilogramy kurzu oraz drobinek organicznych i nieorganicznych

– ciało wydziela w ciągu nocy 0,5 litra płynów, z których część wyparowuje, a reszta może się kumulować w materacu

– po 10 latach użytkowania materaca znajdują się w nim około 2 milionów roztoczy

eśli po kilku latach korzystania z materaca nadal śpimy wygodnie, nie oznacza to, że się on nie wysłużył. – Równie ważne są kwestie higieniczne, dlatego nie warto sugerować się długością gwarancji. Powinniśmy wymienić materac przynajmniej raz na 7-10 lat – tłumaczy Jacek Poznański, ekspert z firmy Tempur Polska. Ciało ludzkie wydziela w ciągu nocy nawet 0,5 litra potu, z którego tylko część jest w stanie wyparować. Materac „magazynuje” też martwy naskórek oraz organiczne i nieorganiczne drobinki, których z roku na rok przybywa. Ich obecność stwarza idealny klimat do rozwoju mikroorganizmów, np. roztoczy. – Przed zakupem materaca zwróćmy uwagę, czy pokrycie zabezpieczone jest przed rozwojem mikroorganizmów, a w trakcie użytkowania regularnie go wietrzmy – podpowiada ekspert.

Organizm też wyśle sygnał

O tym, czy materac nadaje się jeszcze do użytku podpowie nam także organizm. Pierwsze symptomy, takie jak bezsenność czy przewracanie się z boku na bok niekoniecznie muszą być efektem stresu czy ciężkiego dnia w pracy. Nierzadko spowodowane są tym, że śpimy na nieodpowiednim materacu. Dlatego jeśli od pewnego czasu wstajesz zmęczona, drażliwa i nie możesz się skoncentrować na codziennych obowiązkach, mimo, że wcześniej nie miałaś problemów z zaśnięciem, może to świadczyć o wyeksploatowaniu materaca.

Przyczyną mogą być także zmiany zachodzące w naszym ciele, np. znaczne wahania wagi lub przebyte choroby kręgosłupa, układu ruchu czy krążenia. Dlatego, nawet jeśli materac zachowuje swoje właściwości, weźmy pod uwagę fakt, że nasz organizm wraz z wiekiem staje się coraz bardziej wymagający i potrzebuje zupełnie innego podparcia kręgosłupa i komfortu niż kilka lat wcześniej.

PR