Polacy pokochali wypady na narty we Włoszech, jednak i tam nie mamy możliwości jeździć cały rok na nartach. Jednak dla wytrwałych narciarzy mamy kilka lodowców w Europie, gdzie możemy szusować cały rok. 

USTRIA – DACHSTEIN

Otóż lodowiec Dachstein, położony jest nad miejscowością Ramsau, a jego płaskie, północne stoki, zapewniają przez cały rok dobre warunki śniegowe. Ponadto narciarze, mają tutaj do dyspozycji 18 kilometrów idealnie, przygotowanych tras, a także popularny snow park, który wyposażony jest w boxy, jumpy, raile, jiby i rury. Taki dzienny karnet, kosztuje 44,50 euro.

AUSTRIA – HINTERTUX

Jest jedynym całorocznym ośrodkiem narciarskim w Austrii. W porze letniej działają tutaj trasy o łącznej długości 22 kilometrów. Natomiast za transport narciarzy, odpowiada 9 kolejek linowych, w tym także gondola Gletscherbus. 3 z 24 – osobowymi kabinami, która w ciągu godziny może przewieźć 3000 osób. Poza tym Hintertux oferuje szeroki wybór tras o naprawdę różnorodnych poziomach trudności, ale i tak słynie przede wszystkim ze swoich stromych i wymagających stoków. Jeśli zaś chodzi o miłośników freestyle’u to korzystają tłumnie z tutejszego Betterparku, który wyposażony jest w halfpipe, fun boxy, table – topsy i raile. Z kolei wygodny transport z okolicznych miejscowości Vorderlanerlanersbach, Lanersbach, Juns, czy Madseit do podnóża lodowca, oferuje przez cały rok bezpłatny Tuner Sportbus. Taki dzienny skipass, od maja do października, kosztuje 43,50 euro.

AUSTRIA – KAPRUN

Ten lodowiec Kitsteinhorn, który położony jest nad słynnym alpejskim kurortem Kaprun, oferuje dość spory, czynny latem teren narciarski. Jego niewątpliwym atutem są różnorodne trasy oraz snowpark z ośmioma jumpami i dwunastoma jibami. Jestem pewna, że zaawansowani narciarze, będą czuli się tutaj, jak w domu. Natomiast po letnim szusowaniu, będzie można wypocząć w Ice Arenie i skorzystać ze śnieżnej plaży, igloo albo lodowego baru. Wyciągi na Kitsteinhornie czynne są od maja do października, a dwu dniowy skipass, kosztuje latem 47 euro.

FRANCJA – LES 2 ALPES

Mianowicie Les 2 Alpes, szczyci się największym w Europie letnim terenem narciarskim, który ma 120 hektarów. A jeszcze dodatkowym atutem ten miejscówki jest niesamowita panorama Alp Delfinackich z potężnym masywem Ecrins. Natomiast wyciągi na lodowcach Mont – de – Lans i Girose, czynne są od połowy czerwca do końca sierpnia. Jeśli chodzi o samą podróż gondolą, a później górskim metrem z wioski położonej na wysokości 1650 metrów na lodowiec, to trwa pół godziny. Zaś latem narciarze, mają tu do dyspozycji 8 przygotowanych tras, w których są 2 zielone, 4 niebieskie i 2 czerwone. Obsługiwane są one przez wyciągi krzesełkowe i orczykowe. A tutejszy ogromny snowpark, rywalizuje o palmę pierwszeństwa z równie imponującym obiektem w Saas Fee. W porze letniej organizowane są tutaj sześciodniowe Ski campy, a wyciągi czynne są w godzinach 7.00 – 12.30. Taki skipass, kosztuje 40,10 euro na dzień.

FRANCJA – TIGNES

Z kolei lodowiec Grand Motte, oferuje urozmaicone trasy od niebieskich po czarne, które obsługiwane są przez wyciągi krzesełkowe i orczyki. Natomiast letni teren narciarski otwarty jest od połowy czerwca do początku września. Podróż podziemną kolejką górską, aby dowieść narciarzy z Tignes na lodowiec, trwa zaledwie 7 minut. Ponadto bardzo popularne i niezbyt strome stoki, położone są na północnym zboczu, gdzie zazwyczaj jest dość chłodno, a śnieg pozostaje długo zmrożony. Jeżeli chodzi o snowpark to jest on duży i przyciąga zarówno profesjonalnych, jak i początkujących freestylerów. Otóż latem na lodowcu wyciągi czynne są od 7.15 do 13.00, a dzienny karnet kosztuje 25 euro.

SZWAJCARIA – SAAS FEE

Jeśli chodzi o ten lodowiec to dostępny, jest dla narciarzy za pomocą podziemnej kolejki linowej. Natomiast sezon letni trwa tutaj od 15 lipca do końca października, a wyciągi czynne są od 7.30 do 12.00. Musimy jednak pamiętać, że dotarcie z doliny do lodowca, trwa godzinę. Z tego też względu, warto wstać odpowiednio wcześnie, żeby w pełni wykorzystać krótki, letni narciarski dzień. Otóż taki letni teren narciarski, który liczy 20 kilometrów tras, odpowiada powierzchnią wielkości lodowca w Zermatt. A jego ukształtowanie terenu sprawia, że najlepiej czują się tutaj narciarze średniozaawansowani. Ten teren narciarski ma też swoją popularność wśród freestylerów i alpejskich ekip narciarskich. Natomiast snowpark, który wyposażony jest halfpipe, kicker, raile i boxy, zadowoli wszystkich i to niezależnie od poziomu umiejętności jazdy. Jest on codziennie preparowany, aby zapewnić najlepsze warunki śniegowe. Karnet kosztuje 56 franków szwajcarskich na dzień. 

SZWAJCARIA – ZERMATT

I tak Zermatt, oferuje narciarzom na lodowcu Theodul imponujące 25 kilometrów tras. A letni teren narciarski, który jest dostępny za pomocą kolejki linowej z Małego Matterhornu, jest czynny od maja do połowy listopada. Tak samo, jak zimą również latem narciarze, mogą śmigać po obu stronach granicy, dlatego warto na lunch, skoczyć na włoską stronę. Ponadto 13 dostępnych latem tras, oznaczono kolorem niebieskim i czerwonym. A Gravity Park, wyposażony jest między innymi w halfpipe, kickery, raile i oferuje jedną z najpiękniejszych alpejskich panoram. Cudowny widok na górującą nad okolicą charakterystyczną sylwetkę Matterhornu. Wyciągi czynne są latem od 7.00, a dzienny koszt karnetu, kosztuje 84 franki szwajcarskie.

Czy przed laserową depilacją można się opalać?

Coraz więcej osób decyduje się na zabieg laserowej depilacji w okresie letnim. Nic dziwnego, ponieważ to właśnie wtedy najbardziej pragniemy, aby nasze ciało było piękne i zadbane. Niewiele osób zdaje sobie jednak sprawę z tego, że laserowa depilacja i opalanie, to połączenie, którego powinno się unikać. Bagatelizowanie zaleceń po zabiegowych przekazanych nam przez kosmetologa może wiązać się z odwrotnym skutkiem. Skóra wcale nie będzie prezentować się estetycznie, ponieważ mogą pojawić się na niej między innymi przebarwienia.

Jeśli zależy nam na skutecznym i bezpiecznym zabiegu laserowej depilacji, co najmniej dwa tygodnie przed rozpoczęciem serii powinniśmy unikać opalania. Najlepszym rozwiązaniem jest nie tylko unikanie słońca czy zakrywanie odzieżą miejsc na ciele, które będą poddane zabiegowi, ale także stosowanie filtrów UV. Jest to niezwykle istotne, ponieważ laserowa depilacja opiera się na pochłonięciu przez melaninę znajdującą się we włosie wiązki lasera, w konsekwencji czego jego komórki zostają uszkodzone. W momencie gdy jesteśmy opaleni, to wiązka lasera dociera nie tylko do melaniny znajdującej się we włosie, ale także do tej, znajdującej się w naskórku. Jak można się domyślić, zabieg stanie się przez to mniej skuteczny. Mało tego pochłonięta wiązka przez melaninę znajdującą się w naskórku może wywołać poparzenia.

Czy po laserowej depilacji można wystawiać swoje ciało na słońce?

Nie tylko przed zabiegiem laserowej depilacji powinno się unikać słońca czy wizyt w solarium. Również po zabiegu opalanie jest bezwzględnie zakazane. Co prawda każdy organizm reaguje inaczej na przeprowadzony zabieg, jednak u każdego z nas skóra może być w mniejszym lub większym stopniu podrażniona. Wystawienie w tym czasie skóry na słońce nie tylko spotęguje podrażnienie, ale także może się wiązać z pojawieniem się na skórze przebarwień. Po zabiegu laserowej depilacji nie wolno się opalać, a w słoneczne dni należy na skórę dodatkowo nanosić krem z filtrem UV 50.

Depilacja laserowa , a opalanie natryskowe lub samoopalacze

Wiele osób po laserowej depilacji chcąc osiągnąć nie tylko gładką, ale i opaloną skórę decyduje się na opalanie natryskowe lub preparaty brązujące skórę. Uważają ten sposób za bezpieczny, ponieważ za opaleniznę w tym przypadku nie odpowiada promieniowanie, a nałożony na skórę barwnik. Jest to po części prawda. Skóra co prawda nie zostanie poparzona przez słońce lub w solarium, jednak tego typu preparaty mogą w dalszym ciągu podrażniać skórę. Należy pamiętać, że pomimo tego, że laserowa depilacja jest zabiegiem bezpiecznym, to może w mniejszym lub większym stopniu podrażniać nasz naskórek. W trakcie serii laserowej depilacji warto zrezygnować z opalania natryskowego oraz balsamów lub chusteczek brązujących. Aby uzyskać piękną i gładką skórę w okresie letnim warto zastąpić preparat brązujący, preparatem posiadającym filtr UV 50.

Czy laserową depilację można wykonać latem?

Nie ma przeciwwskazań do wykonania zabiegu laserowej depilacji latem. Jedyne, o czym musimy pamiętać to, aby odpowiednio długo przed rozpoczęciem serii unikać słońca i zabezpieczać ciało filtrem UV. Tylko wtedy zabieg będzie dla nas bezpieczny oraz skuteczny.

1. Dlaczego warto wybrać strój jednoczęściowy?

2. Popularne modele strojów kąpielowych jednoczęściowych

3. Gdzie kupić dobry strój kąpielowy?

Sprawdź, z czego wynika wzrost zainteresowania takimi strojami i w jakich sytuacjach strój kąpielowy jednoczęściowy będzie o wiele lepszym rozwiązaniem.

Dlaczego warto wybrać strój jednoczęściowy?

Wybierając damski strój kąpielowy jednoczęściowy, będziesz mogła cieszyć się pełną swobodą ruchu, a jednocześnie pozwoli ci zamaskować drobne niedoskonałości sylwetki. Nie da się również ukryć, że wiele pań zwyczajnie nie czuje się komfortowo w dwuczęściowych modelach z bikini, które więcej odkrywają, niż zakrywają. Takie stroje nie pasują do każdej sylwetki, czego na szczęście nie można powiedzieć o strojach jednoczęściowych. Dzięki zróżnicowanej ofercie sklepu z damskimi strojami kąpielowymi łatwo zamówisz modele dla kobiet o różnych typach sylwetki.

Popularne modele strojów kąpielowych jednoczęściowych

Dużą popularnością wśród pań cieszą się między innymi stroje jednoczęściowe jednokolorowe (klasyczna czerń, granat, biel oraz zieleń), z motywami kwiatowymi lub ozdobnymi siateczkami. Stroje jednoczęściowe dostępne są również w wariantach z głębszym dekoltem, więc jeżeli nie chcesz ukrywać swoich wdzięków, możesz śmiało założyć taki model. Pamiętaj jednak, że niezależnie od tego, jakiego rodzaju strój kąpielowy jednoczęsciowy ci się podoba, powinnaś postawić na wysokiej jakości produkt. Tylko taki strój będzie odpowiednio leżał i zachowa swój wygląd nawet po wielu praniach.

Gdzie kupić dobry strój kąpielowy?

Zamiast więc ryzykować, że kupisz nieodpowiedni model, sprawdź stroje kąpielowe dostępne w ofercie sklepu z gadżetami dla kobiet. Znajdują się tu wyłącznie najlepsze produkty od sprawdzonych producentów, a oprócz bogatej oferty strojów jednoczęściowych kąpielowych znajdziesz tu również etui na popularne modele telefonów, ręczniki, sukienki, markowe okulary oraz plecaki. Każdy strój z oferty sklepu został dokładnie opisany, co w połączeniu z dostępem do wysokiej jakości zdjęć przedstawiających sam produkt oraz to, jak leży na modelce da ci pewność, że będziesz zadowolona z zakupów. Gdyby jednak okazało się, że wybrany strój kąpielowy nie spełnia twoich oczekiwań, możesz go odesłać w ciągu 14 dni. Więcej informacji na temat oferty znajdziesz na stronie sklepu.

Letni spacer

Zabierając czworonoga na spacer, trzeba pamiętać o kilku ważnych rzeczach.

Po pierwsze, znaczenie ma pora – w naprawdę upalne dni lepiej wyprowadzać futrzaka albo wczesnym rankiem, albo dopiero wieczorem, ponieważ mocne słońce może doprowadzić do oparzeń skóry. Jeżeli jednak trzeba wyjść z psem, kiedy słońce grzeje nieubłaganie, najlepiej wybierać lasy oraz miejsca, w których jest dużo cienia. Pies będzie mógł wtedy swobodnie spacerować, bez obawy o jego przegrzanie. Nie powinno się także zachęcać pupila do zbytniej aktywności, ponieważ może to podnieść temperaturę ciała. Najlepiej, aby trasa spaceru wiodła głównie po miejscach, gdzie jest dużo trawy – rozgrzany asfalt może poparzyć delikatne opuszki zwierzaka. Takie oparzenia często kończą się wizytą u specjalisty (np. u weterynarza w Ostrowie Wielkopolskim). Co najważniejsze, nie można zapominać o wodzie. Najlepiej mieć przy sobie zawsze butelkę oraz podróżną miskę, z której łatwiej będzie się napić psu.

Upały w domu

Pozostawienie futrzaka w mieszkaniu czy domu jest często koniecznością, dlatego warto wiedzieć, o czym należy pamiętać, kiedy zostawia się go latem. Najważniejszy jest cień – należy zadbać, aby pomieszczenie, w którym będzie przesiadywać ulubieniec, posiadało rolety lub było odpowiednio zacienione. Bezpośrednie promienie słońca mogą zbytnio nagrzać pokój, co nie jest wskazane. Nie mniejsze znaczenie ma dostęp do wody, ponieważ im cieplej, tym większe zapotrzebowanie na płyny. Zastosowanie specjalnych stojaków na miski zapobiegnie wylaniu wody i pozwoli zwierzakowi ugasić pragnienie. Dobrze też, aby w pokoju, w którym będzie przebywał zwierzak, miał on choć odrobinę chłodnego miejsca – mogą to być płytki, ale lepszym rozwiązaniem będzie mata chłodząca.

Podróż latem samochodem

Do wakacyjnego wyjazdu autem należy również wcześniej się przygotować, aby nie doprowadzić do przegrzania psiaka. O czym nie wolno zapominać? Na pewno na pierwszym miejscu jest woda. O ile w mieszkaniu trudniej o chłód, o tyle w aucie istnieje możliwość włączenia klimatyzacji, dzięki czemu zarówno opiekunowie, jak i pupil będą czuć się komfortowo. Ważne jest też miejsce, w którym zwierzak będzie siedzieć w trakcie jazdy – nie powinno znajdować się ono bezpośrednio na słońcu. I oczywiście kategorycznie nie wolno (grozi to nawet karą pozbawienia wolności) zostawiać psa w zamknięty samochodzie latem!

Po jesiennych szarugach, zimowych i krótkich dniach w końcu zawsze przychodzi przyjemna odmiana. Przyroda stopniowo budzi się do życia, a wiosenna zieleń zaczyna zachęcać do działania. W końcu przychodzą także letnie, pełne ciepła dni. Lato kojarzy nam się z wypoczynkiem i wakacjami, a wakacje z książką to najlepszy sposób na relaks. Emocji i niecodziennych przygód na pewno nie zabraknie.

Lato z książkami będzie niezapomniane

Każdy może liczyć na wrażenia, których długo nie zapomni. Indywidualne upodobania nie mają znaczenia. Niezliczone ilości znakomitych pozycji to gwarancja, że każdy znajdzie lekturę idealną.

Długie, ciepłe dni zachęcają, by nadrobić czytelnicze braki. Czasu na pewno nie zabraknie, stąd, najpewniej zdołamy sięgnąć po kilka pozycji. Nareszcie znajdzie się właściwa pora na wytchnienie ze znakomitą lekturą. Przyjemny moment, który zechcemy spędzić z dobrą książką. Nie zapominajmy, że czytanie to jedna z najprzyjemniejszych form spędzania czasu wolnego. A przecież latem chwil przerwy zdaje się nieco więcej.

Oczywiście po wszystkie tytuły nie zdołamy sięgnąć. Poznajmy więc znakomite propozycje. Idealne książki na lato podpowiedzą nam, co czytać w wakacje. Tegoroczny wypoczynek naprawdę może być niezwykły.

Dla wielu osób lato to czas bliższych i dalszych wojaży. Wybierzmy się na niezapomniane „Wakacje z Au Pair”. Ta przygodowa opowieść obrazuje bardzo rzeczywistą historię. Ania, główna bohaterka, w ramach programu Au Pair, będzie mogła połączyć pracę z przyjemnością. Poznawanie innej kultury, szlifowanie znajomości obcego języka i jednocześnie zarabianie pieniędzy to okazja życia. Gdy pozna przystojnego młodzieńca z Wenezueli, Simona, wszystko jednak się zmieni. Odwzajemniona miłość to wielkie szczęście. Życie zamierza sobie z niej zadrwić. Wizyta w więzieniu w Caracas nie będzie należeć do przyjemnych. Jakoś wszystko musi się jednak na nowo poukładać.

[buybox-widget category=”book” ean=”9788379004928″]

Książki mogą stać się inspiracją do podróży

Dzięki nim możemy bliżej poznać miejsca, które kiedyś najpewniej zechcemy osobiście odwiedzić. Trzeba również przyznać, że w wielu przypadkach jedynie dzięki książkom możemy poznawać niektóre tereny i mieszkających tam ludzi. „Jerozolima. Miasto Boga” to nietypowy przewodnik, który zabierze nas w podróż do tytułowej Jerozolimy. Pozycja łączy w spójną całość elementy wywiadu, reportażu, dokumentu. Całość dopełniają znakomite zdjęcia, które oddają klimat tego wyjątkowego miejsca. W Jerozolimie świat arabski miesza się z żydowskim, a żydowski z chrześcijańskim. Różnic jest wiele, ale to one tworzą niezapomniany charakter. Przewodnik porusza kontrowersyjne tematy, obala stereotypy i dowodzi, jak nieprzewidywalne potrafi być życie w Izraelu. W trakcie lektury znajdziemy także odpowiedzi na wiele intrygujących pytać. Na pewno chcielibyśmy przecież wiedzieć, czemu Żydówki golą głowy? Jakimi samochodami jeżdżą Izraelczycy?

[buybox-widget category=”book” ean=”9788379006908″]

Lato to pora na przygodę z książką

Sprzyjająca aura zachęca do ekscytujących eskapad. Wrażeń nie może zabraknąć. „Bierz plecak i lecimy” to wakacyjny tytuł. Główni bohaterowie właśnie skończyli szkoły średnie. Przed nimi czas wielu możliwości. Plany na najbliższą i dalszą przyszłość trudno zliczyć. Marzenia o podróżach i samodzielności warto spełnić. Akcja rozegra się w Tomaszowie Mazowieckim i jego okolicach. Właśnie tutaj poznamy Malwinę i Jolkę oraz Wiktora, Karola i Przemka. Bliska wyda nam się postać babci Wiktora, koleżanka Jolki – Baśka i znajomy Baśki – Józek. Wraz z bohaterami przeżyjemy wiele niezapomnianych sytuacji. Poznamy także ludzi z innego kontynentu. Młodość to piękny czas, dlatego, choć będzie towarzyszyć nam niepewność, miłości i przyjaźni nie zabraknie.

[buybox-widget category=”book” ean=”9788381191111″]

Lato czas podróży i przygód

Skoro lato to czas podróży, przygód i dobrego humoru sprawmy, by towarzyszył nam „Czarny kot w walizce”. Ta niepozorna książeczka skrywa w sobie aż trzydzieści cztery krótkie opowiadania. Dowcipny, lekki język sprawia, że pozycję czyta się szybko i przyjemnie. Uwagę przykuwa także fabuła. Wszystkie opisane historie wydarzyły się naprawdę. Tytułowy czarny kot to symbol. Wszystkie opowiadania łączy bowiem pech, przyczyniający się do wielu zabawnych perypetii. Akcja toczy się w wielu miejscach. Polsce, Chinach, Indiach, Portugalii, Hiszpanii, Grecji, Turcji, Gruzji, Egipcie, Chorwacji, Rosji, na Litwie, w Bułgarii i we Włoszech. Najpewniej nigdy wcześniej nie mieliśmy okazji, by w jednej chwili móc odwiedzić tak wiele niezwykłych miejsc. Tej lektury nie możemy przeoczyć, jeżeli liczymy na nieprzewidziane zwroty akcji i niezapomniane podróże.

[buybox-widget category=”book” ean=”9788381190268″]

A może romans na lato?

Podobno wakacje to wspaniały czas na uczucie. Niejedna, wielka miłość miała swój początek właśnie upalnego dnia. Romanse na lato, zapewnią nam chwile pełne namiętnych uniesień. Ekscytacji poruszających serce i rozbudzających zmysły nie zabraknie. Dojrzałe emocje otulone aksamitną erotyką zapewni nam „Trylogia ciszy” Alicji Masłowskiej-Burnos. To propozycja doceniona przez wielu czytelników.

„Nie wchodź w moją ciszę” to pierwsza część trylogii. Książka na długo przed premierą budziła zainteresowanie. Czytelnicy docenili, że nie jest to typowe „love story” tylko historia z głębokim przesłaniem. Fascynujący psychologiczno-erotyczny dramat z elementem kryminału. Nietypowe, silne uczucie niespodziewanie połączy obdarzonych wysokim libido przedstawicieli młodego pokolenia. Piękną, 32-letnią, singielkę Maję, która zmaga się z problemem pracoholizmu i perfekcjonizmu oraz Adama. Ten charyzmatyczny, przystojny deweloper zmotywuje Maję do walki z nałogiem. Relacja, jaka połączyła tych dwoje, zostanie wystawiona na niejedną próbę.

[buybox-widget category=”book” ean=”9788379004645″]

„Odprowadzam ciszę” to druga część trylogii. Ponownie spotykamy Maję i Adama, by kibicować ich miłości. Uczuciu, które ponownie będzie musiało dowieść swej siły. Na naszej drodze pojawi się płomienna miłość, nadzieja i namiętność. Nie zabraknie jednak intryg, a nawet próby popełnienia morderstwa. Ta część zawiera bowiem w sobie elementy sensacji, literatury psychologicznej, kryminału i romansu.

[buybox-widget category=”book” ean=”9788379006632″]

„Osobliwość ciszy” to ostatnia część trylogii. Czas fabularny celowo został rozdzielony tak, by wyjaśniły się wszystkie wątki. Najpierw cofniemy się w czasie, by poznać przeszłość Majki. Zrozumiemy, jak wielkie piętno odcinała na niej rodzinna tragedia. Następnie rozumiejąc, jak zaczęła się korporacyjna niewola, wrócimy na spotkanie z płomiennym uczuciem. Majka i Adam znowu zostaną wystawieni na próby. Elementy układanki będą w przerażający sposób do siebie pasować. Czy ta miłość ma szansę zaznać spełnienia?

[buybox-widget category=”book” ean=”9788381190466″]

Wakacje z książką na Dolnym Śląsku to doskonały pomysł na lato

Wyruszymy w jedno z najpiękniejszych, a zarazem najbardziej tajemniczych miejsc w naszym pięknym kraju. Przygody, sensacje, zagadki i cenne skarby znajdziemy w powieściach Jolanty Marii Kalety. Autorka od dawna odkrywa tajemnice Dolnego Śląska.

„Pułapka” pozwoli nam wyruszyć na poszukiwania „szczeliny jeleniogórskiej”. W tym schowku z czasów II wojny światowej, Niemcy podobno ukryli skarb. Brylanty, dzieła sztuki, złoto, czy biżuteria czekają na odkrycie. Bracia Czarnowscy wraz z żonami podejmą wyzwanie. Doświadczenie zdobyli dzięki hobbystycznej eksploracji podobnych miejsc. Najpewniej dlatego szybko dojdą do wniosku, że „szczelina” ukryta została w Górach Izerskich. Do poszukiwań dołączy obywatel RFN, Justus Schwarz, wraz ze wspólnikiem. Dziennikarz Jacek Sulima, również nie przejdzie obojętnie wobec możliwości tropienia kolejnej tajemnicy. Żadna z tych osób nie wie jednak, z czym będzie się mierzyć. Ekstremalne warunki pogodowe to jedno. Pozostają jeszcze nietypowi mieszkańcy Gór Izerskich. Gdy zdadzą sobie sprawę z ich istnienia, będzie już za późno.

[buybox-widget category=”book” ean=”9788381190862″]

„Duchy Inków” pozwolą nam sprawdzić, czy nad skarbem z zamku w Niedzicy wisi klątwa inkaskich bogów? Jedna z legend głosi, że w roku 1797, na zamku w Niedzicy ukryli się nieliczni arystokraci i inkaska księżniczka Umina. Chronili się oni przed mściwymi Hiszpanami. Niestety szpiedzy szybko zwęszyli trop. Ponoć Umina zabrała ze sobą do grobu tajemnicę złota świątyni Coricanchy, wywiezionego z Peru. Potwierdzeniem miało być inkaskie kipu odnalezione na zamku w 1946 roku. Śmiałek, który chciał wiedzieć więcej, w 1976 roku zginął w wypadku samochodowym. Kipu dziwnym trafem też gdzieś się zapodziało. Sprawa znów zacznie interesować, gdy na zamku ruszą prace archeologiczne. Ponury archeolog z Krakowa, Kornel Kapak nie budzi zaufania. To jednak archeolożka Inka Złotnicka, która do niego dołączy, nie ujawnia celu swej wizyty. Dziać będzie się wiele. Pojawi się wiele niespodziewanych przeszkód, w tym nadprzyrodzone siły.

[buybox-widget category=”book” ean=”9788379001866″]

Lato z książkami zapowiada się ekscytująco. Atrakcji na pewno nie zabraknie, a gdy zechcemy przeżyć więcej, możemy sięgnąć po kolejne tytuły.

Oczyszczanie jelit i modyfikowanie ich flory bakteryjnej jest podstawowym elementem kompleksowej kuracji odchudzającej

• przed rozpoczęciem kuracji odchudzającej warto przepłukać jelita wykorzystując środki medycyny ludowej lub leki dostępne bez recepty;
• przez pierwsze 1-2 tygodnie kuracji dodatkowo oczyszczamy jelita sokami;
• do potraw dodajemy przyprawy z fitoncydami;
• stosujemy bakterie-saprofity w kapsułkach;
• przyspieszamy pracę jelit, włączając do diety produkty lub zioła wg zaleceń;
• próbujemy wytrzymać 1 dzień leczniczej głodówki lub wprowadzamy dzień warzywno-owocowy.

Gdzie można kupić książkę?

http://www.nexto.pl/ebooki/20_krokow_do_zdrowia_p88564.xml

Komentarz dietetyka

Aby dieta była skuteczna i waga utrzymywała się na odpowiednim poziomie, konieczne jest oczyszczanie przewodu pokarmowego z toksycznych resztek i bakterii. W jelitach człowieka znajduje się co najmniej 1800 rodzajów i do 36 tys. gatunków mikroorganizmów (L.R.Ley i in., 2005, S.R.Gill i in., 2006), które w sposób bezpośredni wpływają na przyswajanie pożywienia i regulacje procesów pobierania i utylizacji energii.

Większość z nich jest naszymi obrońcami, bez których człowiek nie przeżyłby nawet kilku tygodni. Stwierdzono, że fizjologiczna flora bakteryjna hamuje rozwój gronkowców, salmonelli, escherichii coli i beztlenowców (np. – clostridium difficile). Bakterie przewodu pokarmowego wspomagają przyswajanie aminokwasów, wapnia, żelaza, miedzi, selenu, magnezu. Syntetyzują witaminy z grupy B, C, K, kwas foliowy, biotynę, niacynę, kwas pantotenowy.

Jednak dość często u człowieka obserwuje się zakłócenie równowagi między fizjologiczną a patologiczną mikroflorą. Liczba chorobotwórczych bakterii szybko rośnie – rozwija się tak zwana “dysbakterioza”. Przyczyną jest zła dieta, niewydolne trawienie oraz zaleganie resztek jedzenia w jelitach.

Trucizny powstające w jelitach zakłócają pracę wątroby i nerek, powodują stan zapalny żołądka, jelit, woreczka żółciowego, wątroby.

Upośledzeniu ulega wchłanianie substancji odżywczych. Możliwe są krwawienia (niedobór witaminy K), zaburzenia widzenia (witamina A), obrzęki (niedobór białek w osoczu krwi), osteoporoza (witamina D i wapno), zaburzenia czucia i pieczenie w stopach (witaminy grupy B).

Częstymi komplikacjami dysbakteriozy są alergia, astma, łuszczyca, cukrzyca, choroby serca, naczyń, stawów.

Od czego zaczynamy oczyszczanie jelit?

Przed rozpoczęciem kuracji odchudzającej oczyszczamy jelita według jednego z podanych niżej wariantów.

• Sok z kiszonej kapusty. W pierwszym dniu kuracji odchudzającej rano, na czczo, pijemy ok. 100-150 ml soku z kiszonej kapusty razem ze 100-150 ml soku z buraków. Można też od rana jeść tylko sałatkę z kiszonej kapusty z jabłkiem i oliwą z oliwek.
• Jeśli nie tolerujesz kiszonej kapusty, do oczyszczania jelit zastosuj sodę: 1 łyżkę stołową sody wymieszaj w 1 litrze wody, pić należy rano na czczo, powoli, w ciągu 30-40 minut. Uwaga – może być biegunka – lepiej nie wychodzić z domu przez 1-1,5 godziny.
• Fleet Phospho Soda – osmotyczny lek przeczyszczający. Roztwór doustny w butelkach po 45 ml. Lek dostępny bez recepty. Zawartość jednej butelki (45 ml) należy wymieszać z 1/2 szklanki (120 ml) wody, powstały roztwór wypić, popijając co najmniej 1 pełną szklanka (240 ml) wody. Wypróżnienie występuje zwykle w ciągu 1/2-6 godzin po przyjęciu leku.
• Zioła (najczęściej – liść senesu, kora kruszyny, korzeń rzewienia) – w mieszankach (Normosan, Regulson, Megafyt) lub pojedynczo. Dawkowanie i wybór ziół indywidualny.
• Forlax (saszetki) – lek dostępny bez recepty – zawartość 1-2 saszetek rozpuścić w szklance wody, pić rano.
• Fortrans (saszetki) – lek dostępny na receptę – zawartość saszetki rozpuścić w 1 litrze wody.

Po oczyszczeniu jelit, możesz rozpocząć dietę oczyszczającą, lub dietę odchudzającą wahadłową.

Co stosujemy w trakcie kuracji oczyszczającej?

Do walki z niepożądanymi bakteriami regularnie spożywamy produkty z fitoncydami, soki, przetwory mleczne, bakterie, esencje grzyba herbacianego, stosujemy hydrokolonoterapię oraz lewatywę.

Więcej o poruszonym temacie w książce 20 kroków do zdrowia – dr med. Andrzej Kondratyuk

[buybox-widget category=”book” ean=”9788379002412″]

Jak pokazują badania aż 60% Polaków na wakacyjny środek lokomocji najczęściej wybiera samochód osobowy*. Niepokojące w tym kontekście wydaje się, jak wielu z nas zapomina o odpowiednim przygotowaniu pojazdu do drogi czy ubezpieczeniu.

Chociaż uważamy się na ogół za najlepszych kierowców na świecie, to nie potwierdzają tego europejskie statystyki. Jeśli dojdzie do tego niedbalstwo i zapominanie o podstawowych elementach przygotowania samochodu do podróży – zepsuty urlop murowany. Jak tego uniknąć?

W Szwecji wolno

Chociaż prowadzenie samochodu wszędzie wydaje się tak samo proste, to jednak przepisy w wielu krajach bardzo się różnią, a ich nieznajomość może przysporzyć nam stresu i wydatków. Najniższa dopuszczalna prędkość poza obszarem zabudowanym możliwa jest w Szwecji (70 km/h). Najszybciej legalnie pojedziemy z kolei w Grecji i we Włoszech – nawet 110km/h poza obszarem zabudowanym. Na autostradzie w Niemczech (w niektórych miejscach) ciągle nie ma ograniczeń, za to w Szwecji, Francji i na Węgrzech często trzeba spoglądać na licznik, bo w tych krajach na niektórych autostradach nie wolno przekraczać 90 km/h. Po suto zakrapianej kolacji za kółko lepiej następnego dnia nie wsiadać w żadnym kraju, jednak jeśli już musimy to zrobić, to najlepiej w Wlk. Brytanii, Irlandii, Luksemburgu i na Malcie, gdzie dopuszczalna norma alkoholu we krwi to aż 0,8‰. W wielu państwach z surową karą spotkamy się za to, jeśli alkomat wykaże cokolwiek ponad 0,0‰. Będzie tak m.in. w Czechach, na Słowacji, Węgrzech, Rumunii czy Ukrainie. Wielu Polaków liczy na ostrzeżenia wysyłane radiem CB, ale mając taki sprzęt, trzeba pamiętać, że w kilku krajach potrzeba na niego specjalnych pozwoleń – w Rosji, Bułgarii, Szwecji, Słowenii, Serbii i Czarnogórze czy Turcji.

Na Słowacji lepiej mieć prawie wszystko

Istotne różnice dotyczą również obowiązkowego wyposażenia samochodu. Nieubłagani są tutaj Słowacy. Przekraczając Tatry czy Beskidy, powinniśmy mieć w samochodzie: apteczkę, ostrzegawczy trójkąt, zapasowe żarówki i bezpieczniki, kamizelkę odblaskową (we wnętrzu, nie w bagażniku!), klucz do kół i podnośnik oraz linkę holowniczą. We Francji i Słowenii z tej listy odpuszczą nam tylko 3 ostatnie pozycje. W Niemczech, oprócz trójkąta ostrzegawczego, wymagana jest też apteczka z gumowymi rękawiczkami i kamizelka odblaskowa. Przed wyjazdem lepiej sprawdzić takie rzeczy, choćby spędzając kilka minut przy wyszukiwarce Google. W większości krajów mandat za wykroczenie zapłacić trzeba od razu (w Austrii policja ma nawet terminale płatnicze). W przypadku braku środków, w Austrii funkcjonariusz na poczet kary zarekwiruje nam np. telefon, nawigację, lub kamerę, na Słowacji policjant zatrzyma nasz paszport lub dowód osobisty, a w Niemczech istnieje nawet ryzyko, że zarekwirują nam samochód.

Wprawdzie ratyfikowana także przez Polskę Konwencja wiedeńska zdejmuje z nas obowiązek wyposażania pojazdu w przedmioty, które nie są obowiązkowe w kraju, w którym pojazd jest zarejestrowany, ale żeby uniknąć nieprzyjemności i trudnych negocjacji z miejscowym policjantem w obcym języku lepiej te rzeczy po prostu zabrać ze sobą. Szczególnie, że trudno kwestionować zasadność posiadania w samochodzie np. apteczki, trójkąta czy kamizelki.

W obcych językach „dogada się za nas” pomoc assistance

Coraz więcej kierowców nie wyobraża sobie już wakacyjnej podróży samochodem bez ubezpieczenia assistance. Bardzo często dodawane jest bezpłatnie do pakietu OC/AC, ale w takim przypadku może to być produkt podstawowy i konieczne jest sprawdzenie czy np. obowiązuje w kraju, do którego się wybieramy. Najważniejsze profity, jakie może nam dać takie ubezpieczenie, to naprawa na miejscu lub holowanie pojazdu do najbliższego warsztatu, udostępnienie samochodu zastępczego umożliwiającego kontynuowanie podróży, a w razie potrzeby także bezpłatny hotel.

Ważne też jest, aby usługi pomocowe assistance dostarczała firma, która ma międzynarodowe doświadczenia i jest w stanie szybko i sprawnie pomóc nam nawet w odległych i mało uczęszczanych turystycznie zakątkach Europy.  – Wielokrotnie już zdarzało nam się pomagać klientom z wykupionym pakietem assistance np. w sytuacji awarii samochodu na południu Hiszpanii czy kiedy zabrakło paliwa w północnej Szwecji w drodze na Nordkap. Nawet brak znajomości języka nie jest problemem w takiej sytuacji. Osoba wzywająca pomoc kontaktuje się telefonicznie z polskim operatorem, który organizuje pomoc i dogaduje szczegóły w miejscowym języku, niezależnie czy jest to szwedzki, hiszpański czy albański – mówi Agnieszka Walczak z Mondial Assistance, właściciela sklepu http://pomoc-fachowcow.pl sprzedającego ubezpieczenia samochodowe i podróżne.

* Dane AC Nielsen Polska z badania wakacyjnych preferencji Polaków wykonanego na zlecenie Mondial Assistance w maju tego roku.

Źródło: PR