Wypoczynek

Odpoczynek jest ważny z wielu powodów. Pomaga w naprawie i odbudowie ciała i umysłu oraz jest niezbędny do utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego. Kiedy odpoczywamy, nasze ciała mają szansę zregenerować się po wymaganiach codziennego życia, a nasze umysły mają szansę się zrelaksować i nabrać sił. Odpowiedni odpoczynek może również pomóc poprawić nasz nastrój, zwiększyć poziom energii i wzmocnić nasz układ odpornościowy. Ogólnie zaleca się, aby dorośli spali 7-9 godzin na dobę, ważne jest również robienie przerw i relaks w ciągu dnia.